Tuần thai thứ 16 đánh dấu một bước phát triển vượt bậc của thai nhi và sự thay đổi đáng kể ở cơ thể mẹ. Ở giai đoạn này, bé yêu tiếp tục phát triển cả về kích thước và các cơ quan trong cơ thể. Cùng tìm hiểu chi tiết về sự phát triển của bé và những thay đổi của mẹ bầu khi mang thai 16 tuần nhé!
1. Thai 16 Tuần Phát Triển Như Thế Nào?
Ở tuần thứ 16, thai nhi bắt đầu có những cử động phức tạp và rõ rệt hơn:
- Kích thước: Bé nặng khoảng 110g và dài khoảng 11,5 cm tính từ đầu đến xương cụt. Đây là giai đoạn bé bắt đầu phát triển mạnh về chiều dài và trọng lượng cơ thể.
- Cử động: Bé đã có thể ngẩng cao đầu và phối hợp cử động của tay và chân. Tai tiếp tục hoàn thiện và bé có thể bắt đầu nghe được âm thanh từ bên ngoài, vì thế mẹ có thể nói chuyện hoặc hát cho bé nghe từ tuần này.
- Giới tính: Nếu mẹ đi siêu âm, có thể nhìn thấy bộ phận sinh dục của bé, từ đó biết được bé trai hay bé gái. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc xác định giới tính bé có thể vẫn chưa chính xác tuyệt đối.
- Mắt và vân tay: Dưới mí mắt, mắt bé đã có thể chuyển động, võng mạc bắt đầu hoạt động nhưng chưa thể phản ứng với ánh sáng mạnh. Vân tay của bé cũng đã hình thành trên mỗi ngón tay.
- Cử động nhẹ nhàng: Một số mẹ bầu sẽ bắt đầu cảm nhận những chuyển động nhẹ của bé như cánh bướm hay bong bóng nhỏ. Tuy nhiên, với những mẹ chưa cảm nhận được, cũng không cần lo lắng vì bé còn khá nhỏ và hoạt động nhẹ nhàng.
- Lông tơ và vernix caseosa: Lông tơ bao phủ khắp cơ thể bé, trừ lòng bàn tay và lòng bàn chân. Bé cũng được bảo vệ bởi một lớp sáp trắng, gọi là vernix caseosa, để giữ cho da bé không bị ngâm trong nước ối.
- Giấc ngủ: Bé ngủ tới 20 giờ mỗi ngày và đã tìm thấy “món đồ chơi” đầu tiên của mình là dây rốn – bé có thể kéo, đẩy, thậm chí siết chặt dây rốn trong bụng mẹ.
2. Sự Thay Đổi Ở Cơ Thể Mẹ Khi Mang Thai Tuần Thứ 16
Cơ thể mẹ bầu cũng trải qua nhiều thay đổi rõ rệt khi thai nhi bước vào tuần 16:
- Hormone progesterone: Nhau thai sản xuất nhiều progesterone hơn, giúp thư giãn các cơ trơn và giảm thiểu co bóp tử cung. Điều này giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng cũng có thể gây ra một số khó chịu ở dạ dày và ruột.
- Cơn co thắt nhẹ: Một số mẹ bầu có thể cảm nhận được cơn co thắt nhẹ ở tử cung. Đây là biểu hiện bình thường nếu không đi kèm đau đớn hay các triệu chứng khác.
- Cảm giác đau hai bên bụng: Do dây chằng quanh tử cung và vùng chậu kéo giãn khi thai nhi phát triển, mẹ có thể cảm thấy đau nhức nhẹ. Nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, mẹ cần đi khám bác sĩ để đảm bảo không có nguy cơ sinh non.
- Giấc ngủ: Mẹ có thể thử ngủ nghiêng về bên trái để tăng cường tuần hoàn máu đến thai nhi. Nếu gặp khó khăn khi ngủ, mẹ có thể dùng gối hỗ trợ dưới bụng hoặc giữa hai đầu gối để cảm thấy thoải mái hơn.
- Khô mắt: Một số mẹ bầu cảm thấy mắt khô do thay đổi nội tiết tố. Nếu cần, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt an toàn.
3. Những Lời Khuyên Cần Thiết Cho Mẹ Bầu Thai 16 Tuần
Tuần thứ 16 là thời điểm mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:
- Bổ sung vitamin A: Đây là thời điểm quan trọng để mẹ bổ sung vitamin A qua thực phẩm như sữa, trứng, bơ và các sản phẩm từ sữa để hỗ trợ sự phát triển của bé.
- Chế độ ăn giàu chất xơ: Chất xơ và magie không chỉ giúp mẹ bầu tránh táo bón mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ trong thai kỳ.
- Uống đủ nước và tập thể dục: Mẹ bầu nên uống đủ nước và duy trì tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và lưu thông máu.
- Chăm sóc da: Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có hóa chất mạnh, luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
- Làm quen với tư thế ngủ nghiêng: Nằm nghiêng giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn và giảm áp lực lên thai nhi. Nếu nằm ngửa, mẹ nên kê một chiếc gối dưới lưng để giảm đau thắt lưng.
- Khám thai định kỳ: Điều này rất quan trọng để theo dõi sức khỏe của mẹ và bé, đặc biệt là thực hiện các xét nghiệm cần thiết để phát hiện sớm các bất thường nếu có.
