Tuần 20 là dấu mốc quan trọng trong hành trình mang thai khi mẹ bầu đã đi qua một nửa thai kỳ. Đây là thời điểm mà nhiều sản phụ bắt đầu cảm nhận rõ ràng các cử động của thai nhi. Vậy, thai nhi 20 tuần phát triển như thế nào và mẹ bầu cần lưu ý điều gì trong giai đoạn này? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Những Thay Đổi Về Cơ Thể Của Sản Phụ
Ở tuần thứ 20, cơ thể mẹ bầu có nhiều sự thay đổi đáng kể:
- Đỉnh tử cung: Lúc này đỉnh tử cung của sản phụ đã đạt đến mức ngang rốn. Mẹ bầu sẽ tăng từ 3,6 đến 4,5 kg, và tiếp tục tăng 0,23 đến 0,45 kg mỗi tuần trong suốt thai kỳ còn lại.
- Tăng cân: Mức tăng cân có thể thay đổi tùy vào thể trạng của từng người. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ đánh giá và đưa ra lời khuyên phù hợp về chế độ dinh dưỡng và hoạt động để mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt.
- Cảm nhận cử động của bé: Đây là thời điểm mẹ có thể cảm nhận rõ ràng các cử động của bé, đôi khi bé có thể bị đánh thức bởi tiếng ồn hoặc chuyển động của mẹ.
2. Sự Phát Triển Của Thai Nhi 20 Tuần
Ở tuần 20, thai nhi có những bước phát triển nổi bật:
- Kích thước: Thai nhi lúc này đã dài khoảng 25,7 cm và nặng khoảng 330g.
- Hình thành da và dấu vân tay: Bé có 4 lớp da, trong đó một lớp đã hình thành những hoa văn riêng biệt cho dấu vân tay, lòng bàn tay và bàn chân. Tóc của bé cũng bắt đầu mọc nhiều hơn.
- Phát triển não bộ: Phần não bộ gọi là tiểu não đang phát triển mạnh mẽ. Tiểu não giữ vai trò quan trọng trong việc kiểm soát thần kinh vận động và các chức năng nhận thức, cảm xúc.
- Chất gây (vernix caseosa): Thai nhi được bao phủ bởi lớp chất gây màu trắng giúp bảo vệ da khỏi nước ối. Chất này cũng hỗ trợ bé dễ dàng di chuyển qua cổ tử cung và âm đạo trong quá trình sinh nở.
- Phân su: Bé đã bắt đầu sản xuất phân su, chất dính màu xanh đậm hoặc đen, là dấu hiệu của quá trình tiêu hóa đầu tiên.
3. Sản Phụ Nên Có Kế Hoạch Gì Cho Tuần 20?
Tuần 20 là thời điểm lý tưởng để sản phụ và gia đình bắt đầu suy nghĩ về việc sinh con và lập kế hoạch cho ngày đặc biệt này:
- Tìm hiểu về quá trình sinh: Sản phụ nên tìm hiểu thông tin từ internet, sách báo, và bắt đầu viết ra những mong muốn và hy vọng cho quá trình sinh con.
- Lập kế hoạch sinh: Kế hoạch sinh giúp sản phụ truyền đạt mong muốn của mình với gia đình và đội ngũ y tế. Nó là công cụ hữu ích để mẹ bầu cảm thấy an tâm và sẵn sàng cho ngày chào đón bé yêu.
4. Lời Khuyên Cho Thai Kỳ Khỏe Mạnh Hơn
Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và thực hiện các thói quen sinh hoạt lành mạnh:
- Bổ sung sắt: Sản phụ cần 27-30 mg sắt mỗi ngày để hỗ trợ quá trình sản xuất huyết sắc tố và ngăn ngừa thiếu máu. Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt nạc đỏ, thịt heo, rau bina, trái cây sấy khô, và các loại ngũ cốc bổ sung sắt.
- Thư giãn: Đây là thời điểm lý tưởng để mẹ bầu tận hưởng kỳ nghỉ trước khi sinh. Cơ thể vẫn còn nhẹ nhàng nên mẹ có thể lên kế hoạch cho một chuyến du lịch. Tuy nhiên, hãy kiểm tra quy định của các hãng hàng không về việc di chuyển của phụ nữ mang thai và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần.
- Chăm sóc lưng: Đau lưng là vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên tránh bế trẻ nhỏ quá nhiều và sử dụng đệm giường tốt để giữ cột sống thẳng.
- Tắm bồn: Nếu không có chống chỉ định từ bác sĩ, tắm bồn là cách thư giãn tuyệt vời. Mẹ bầu có thể nằm ngửa trong bồn và cảm nhận những cử động nho nhỏ của bé dưới bụng.
- >>> Xem thêm: Sự phát triển của thai nhi tuần 25
- >>> Xem thêm: Bà bầu nên và không nên uống loại nước gì?
- >>> Xem thêm: Những điều cần biết về tiêm phòng cho bà bầu
5. Những Kiểm Tra Quan Trọng Ở Tuần 20
Ở tuần thai thứ 20, mẹ bầu cần thực hiện một số kiểm tra quan trọng:
- Tầm soát dị tật thai nhi: Siêu âm 4D là phương pháp hiệu quả để tầm soát các dị tật thai nhi, giúp phát hiện sớm những bất thường nếu có.
- Tầm soát tiểu đường thai kỳ: Để tránh các biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé, việc kiểm tra tiểu đường thai kỳ là rất cần thiết.
- Kiểm soát cân nặng: Theo dõi cân nặng của mẹ giúp đánh giá sức khỏe tổng thể và sự phát triển của thai nhi.
- Dấu hiệu sinh non: Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu dọa sinh non, đặc biệt là ở những trường hợp mang đa thai hoặc có tiền sử sảy thai, sinh non.
